──なるほど。というわけで、２人からの「悩み」や「相談」は？
小野田 宮本さんに一番聞きたいのが、体型管理のコツですよ！ 本当にうらやましくて……。実際、どうされているんですか？
宮本 そんなたいしたことしていないよ～。それにリアルな話をすると、管理しきれていないし（笑）。
──宮本さんはスーパー謙虚な方ですからね。この発言も額面通りに受け止めてはいけません。
宮本 いや、本当に波が結構ある方なんですって！ 写真集の撮影とか新曲のプロモーション期間とか、はっきりした目標があれば、そこに向けて頑張ることもできるんですけどね。今、取り組んでいるのは「夏までに理想の体型になる計画」と呼んでいるやつなんです。ジムでパーソナルなプロのトレーナーさんについてもらって、その方に食事メニューも正直に報告しなくちゃいけないんです。「今日は飴を3個食べてしまいました」とか（笑）。それで細かくカロリー計算して、バランスを取るようにするんですけどね。
浅倉 ヤバい！ 「たいしたことはしていない」とか言いながら、超ストイックじゃないですか（笑）。
小野田 「夏までに」という長期的な発想がすごいですよね。つばきファクトリーもファーストフォトブックを出すことになって、「みんなで頑張ろう！」って話になったんですよ。ところが、3カ月後のことなんて誰も考えられなかった。みんな、直前になってから慌てて「どうしよう？ どうしよう？」って（笑）。
──専門のパーソナルトレーナーとかのレベルじゃなく、もうちょっと初心者向けのアドバイスは？
宮本 だったら、意識して水をいっぱい摂ること！ これはダイエットに限らず美容の基本です。私の場合、まず朝起きたら60℃をちょっと下回るくらいの白湯を飲みます。朝イチで口にするものって、すごく重要なので。それで代謝を上げていくわけです。白湯じゃなくてしっかり食べたいときは、酵素を摂るようにしますね。自分でフルーツを切り、生の酵素と一緒にスムージーの状態にして口にするんです。その後、1時間くらいは決められたトレーニングで身体を動かすかな。すぐに他のものを食べると酵素が死んじゃうので。トレーニングしてもおなかが空いているようなら、たんぱく質と炭水化物を少し摂取するか、ナッツを軽く食べる感じですかね。
浅倉 うわ～、プロすぎる……。
宮本 1つ言っておきたいのは、ダイエットって痩せればいいというものではないんですよ。ステージで動けなくなっちゃったら、元も子もないですから。そのへんのバランスも徐々に分かっていくはずなんですけど、最初のうちは気をつけてほしいなって思います。
小野田 分かりました！
